LA NATUROPATHIE OU L’ART DE LA PRévention
Prévenir plutôt que guérir.
Nous avons la chance exceptionnelle de pouvoir prendre soin de notre corps. De lui offrir ce dont il a besoin pour fonctionner au mieux et sur le plus long terme. Agir en amont permet d’éviter de nombreux troubles ou déséquilibres. Parce que prendre soin de soi devrait être une routine quotidienne et pas simplement lorsque nous sommes malades.
ALIMENTATION
« Que ton alimentation soit ta meilleure médecine », Hippocrate, par cette maxime, nous rappelle l’importance de ce que nous consommons chaque jour.
Car pour pouvoir fonctionner de manière optimale, notre organisme a besoin d’énergie et plus spécifiquement de nutriments et micronutriments essentiels, de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Cela dans le but de conserver une bonne vitalité et surtout d’assurer une défense immunitaire efficace.
Notre santé commence par l’assiette.
SOMMEIL
« Il n’est pas de douleur que le sommeil ne sache vaincre » disait Honoré de Balzac
Notre corps a besoin de repos, et plus encore d’un sommeil récupérateur et réparateur. C’est l’une des fonctions vitales de notre organisme. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Pendant la nuit, notre organisme se régénère, se répare, récupère, élimine, stocke et enregistre. Bref, il travaille.
Malheureusement, nombreux sont celles et ceux qui souffrent de troubles du sommeil altérant ainsi leur qualité de vie.
Prendre soin de son sommeil est essentiel et salutaire.
STRESS
« L’absence de stress est la mort » disait Hans Selye.
En effet, ce processus physiologique de réponse de l’organisme face à une agression physique ou émotionnelle nous protège.
Le stress est un système d’alarme nécessaire à notre survie. Il nous active lorsque notre vie est en danger, en cas d’atteinte à notre équilibre.
Mais quand est-il lorsque cette alarme ne s’éteint jamais, qu’elle devient chronique ? Les effets à long terme de cette activation, causé par une trop grande sécrétion de cortisol (hormone du stress), a pour conséquence une perturbation de notre équilibre intérieur pouvant nuire à long terme à notre santé.
ACTIVITE PHYSIQUE
« Le mouvement est le principe de toute vie »
Un corps qui bouge est un corps vivant, qui repousse la maladie. L’activité physique favorise la circulation des fluides de notre corps (sang, lymphe, liquides extracorporels) et permet l’élimination des toxines et déchets qui s’accumulent lorsque nous sommes trop sédentaires. Le corps en s’activant efficacement s’auto-nettoie. Mais plus encore, cela permet de diminuer le stress, d’améliorer le sommeil, d’agir efficacement sur l’inflammation chronique, d’entretenir notre fonction cardiaque et de réguler la glycémie.
ALIMENTATION
« Que ton alimentation soit ta meilleure médecine », Hippocrate, par cette maxime, nous rappelle l’importance de ce que nous consommons chaque jour.
Car pour pouvoir fonctionner de manière optimale, notre organisme a besoin d’énergie et plus spécifiquement de nutriments et micronutriments essentiels, de vitamines, minéraux et oligo-éléments. Cela dans le but de conserver une bonne vitalité et surtout d’assurer une défense immunitaire efficace.
Notre santé commence par l’assiette.
SOMMEIL
« Il n’est pas de douleur que le sommeil ne sache vaincre » disait Honoré de Balzac
Notre corps a besoin de repos, et plus encore d’un sommeil récupérateur et réparateur. C’est l’une des fonctions vitales de notre organisme. Nous passons près d’un tiers de notre vie à dormir. Pendant la nuit, notre organisme se régénère, se répare, récupère, élimine, stocke et enregistre. Bref, il travaille.
Malheureusement, nombreux sont celles et ceux qui souffrent de troubles du sommeil altérant ainsi leur qualité de vie.
Prendre soin de son sommeil est essentiel et salutaire.
STRESS
« L’absence de stress est la mort » disait Hans Selye.
En effet, ce processus physiologique de réponse de l’organisme face à une agression physique ou émotionnelle nous protège.
Le stress est un système d’alarme nécessaire à notre survie. Il nous active lorsque notre vie est en danger, en cas d’atteinte à notre équilibre.
Mais quand est-il lorsque cette alarme ne s’éteint jamais, qu’elle devient chronique ? Les effets à long terme de cette activation, causé par une trop grande sécrétion de cortisol (hormone du stress), a pour conséquence une perturbation de notre équilibre intérieur pouvant nuire à long terme à notre santé.
activité physique
« Le mouvement est le principe de toute vie »
Un corps qui bouge est un corps vivant, qui repousse la maladie. L’activité physique favorise la circulation des fluides de notre corps (sang, lymphe, liquides extracorporels) et permet l’élimination des toxines et déchets qui s’accumulent lorsque nous sommes trop sédentaires. Le corps en s’activant efficacement s’auto-nettoie. Mais plus encore, cela permet de diminuer le stress, d’améliorer le sommeil, d’agir efficacement sur l’inflammation chronique, d’entretenir notre fonction cardiaque et de réguler la glycémie.
LA PERINATALITE
GROSSESSE
9 mois, une grande aventure durant laquelle le corps de la femme se forme, se transforme, se métamorphose dans l’unique but de donner la vie. Une sacrée étape qu’il convient d’accompagner. Et quoi de mieux que la naturopathie et ses méthodes de soins naturels pour répondre entre autres aux petits maux couramment ressentis.
Parce que la grossesse peut effectivement être semée d’embuches, ma priorité sera de donner aux mamans les clés d’une bonne compréhension de leur corps durant cette période particulière. Nous mettrons en place l’alimentation la plus juste et la plus adaptée possible aux besoins de bébé et de maman. Nous corrigerons ensemble les éventuels petits déséquilibres et je veillerais à vous trouver les meilleures solutions pour vous accompagner avec sérénité et harmonie durant ces 9 mois.
POST PARTUM
Ah ! Ce moment délicat. Un mélange entre bonheur intense, rémission, brouillard de post-grossesse et peur de l’inconnu… où l’aventure peut prendre une tout autre tournure. Bébé est né. Et le bonheur est immense. Immense ? Pas toujours… Bien souvent, cette période peut s’accompagner d’une certaine souffrance, d’un sentiment de solitude (alors même que la présence de bébé nous comble, cela va sans dire). Mais voilà, les hormones se font la malle et le moral est parfois dans les chaussettes. Le mot d’ordre est l’accompagnement. Car une jeune maman peut très vite s’épuiser et perdre pied. Je tâcherais donc de vous proposer un accompagnement sur-mesure dans le but de restaurer un équilibre et un confort général. De l’alimentation en passant par la sphère émotionnelle, chaque point sera abordé pour trouver les solutions naturelles qui vous conviennent le mieux.
GROSSESSE
9 mois, une grande aventure durant laquelle le corps de la femme se forme, se transforme, se métamorphose dans l’unique but de donner la vie. Une sacrée étape qu’il convient d’accompagner. Et quoi de mieux que la naturopathie et ses méthodes de soins naturels pour répondre entre autres aux petits maux couramment ressentis.
Parce que la grossesse peut effectivement être semée d’embuches, ma priorité sera de donner aux mamans les clés d’une bonne compréhension de leur corps durant cette période particulière. Nous mettrons en place l’alimentation la plus juste et la plus adaptée possible aux besoins de bébé et de maman. Nous corrigerons ensemble les éventuels petits déséquilibres et je veillerais à vous trouver les meilleures solutions pour vous accompagner avec sérénité et harmonie durant ces 9 mois.
post partum
Ah ! Ce moment délicat. Un mélange entre bonheur intense, rémission, brouillard de post-grossesse et peur de l’inconnu… où l’aventure peut prendre une tout autre tournure. Bébé est né. Et le bonheur est immense. Immense ? Pas toujours… Bien souvent, cette période peut s’accompagner d’une certaine souffrance, d’un sentiment de solitude (alors même que la présence de bébé nous comble, cela va sans dire). Mais voilà, les hormones se font la malle et le moral est parfois dans les chaussettes. Le mot d’ordre est l’accompagnement. Car une jeune maman peut très vite s’épuiser et perdre pied. Je tâcherais donc de vous proposer un accompagnement sur-mesure dans le but de restaurer un équilibre et un confort général. De l’alimentation en passant par la sphère émotionnelle, chaque point sera abordé pour trouver les solutions naturelles qui vous conviennent le mieux.
ENFANT
Nos tout-petits sont ce que nous avons de plus précieux. Nous voulons bien évidemment le meilleur pour eux. Dès leur arrivé dans notre vie. Mais voilà, être jeune parent c’est avoir des questionnements, des doutes, des interrogations. Se tourner vers la naturopathie permet de prendre conscience qu’il s’agit d’un petit être en construction. Qu’il convient d’accompagner le plus naturellement possible vers une croissance respectueuse et en accord avec sa physiologie.
Je tâcherai donc de vous apporter les solutions les plus pertinentes et adéquates pour répondre au mieux à chaque problématique. Quelles soient liées à l’alimentation, au sommeil, aux différentes situations quotidiennes auxquels vous pourriez être confrontés. Car avoir les bonnes informations, c’est retrouver de la confiance.